Biegam od niedawna. Zaczęłam z czystej ekonomii - bieganie jest tą formą treningu która NIC NIE KOSZTYJE a przy tym bieganie jest najlepszym sposobem na spalenie kalorii. Trzeba tylko chcieć i wiedzieć jak zacząć. Poniżej kilka rad dla początkujących biegaczy:
Nie wyznaczaj sobie nie osiągalnych celów - lepiej wyznacz sobie krótszy dystans na początku i wydłużaj go stopniowo. Osiąganie kolejnych etapów daje ogromną satysfakcję.
Przynajmniej raz w tygodniu zrób sobie dzień odpoczynku - mięśnie muszą się zregenerować.
Muzyka do biegania jest bardzo ważna - powinna być rytmiczna i energiczna. Łatwiej się biega gdy skupiasz się na ulubionej muzyce.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz