Joga w domu

Żeby uprawiać jogę potrzebna jest tylko wolna przestrzeń i mata. Owszem jeśli ktoś jogi to tej pory nie praktykował to powinien spróbować jej najpierw klubie / centrum jogi pod okiem doświadczonego instruktora. Zawsze istnieje ryzyko kontuzji.

Ale jeśli ktoś tak jak ja ćwiczy już od kilku lat może jogę praktykować w domu. Prawdziwi jogini ćwiczą po 2 godziny dziennie ale w zupełności wystarczy kilkadziesiąt minut ćwiczeń żeby się zrelaksować i rozciągnąć zbite od treningu i stresu mięśnie.

A to mała pomoc - Yoga Zone - najlepsze filmiki instruktarzowe jogi ever - dostępne na YouTube.







Takich filmów jest więcej wystarczy tylko troszeczkę poszukać.